สมุนไพรกวาวเครือขาว ถึงแม้ว่าจะเป็นยาปรับฮอร์โมนผู้หญิง แต่ผู้ชายก็สามารถรับประทานได้เช่นกัน ด้วยสรรพคุณของกวาวเครือขาวนั้นเป็นยาอายุวัฒนะและยังสามารถช่วยชะลอวัย บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย เพิ่มความกระชุ่มกระชวยให้กับร่างกาย ทั้งยังช่วยบำรุงสมองทำให้มีความจำดีขึ้น ซึ่งกระทรวงสาธารณสุขได้ออกมารับรองแล้วว่า สามารถทานเป็นยาบำรุงร่างกายได้ แต่ถ้าถ้าาคุณผู้ชายต้องการบำรุงกำลังและเพิ่มสมรรถภาพทางเพศขอแนะนำ กวาวเครือแดง ซึ่งจะช่วยให้อวัยวะเพศชายแข็งโด่ไม่รู้ล้มทุกครั้งที่มีอารมณ์ทางเพศ เพราะกวาวเครือแดงมีสรรพคุณเป็นยาบำรุงกำลังผู้ชายโดยตรง 3. กวาวเครือขาวมีส่วนช่วยบำรุงฮอร์โมนผู้หญิง ทำให้ผิวพรรณผู้หญิงดี เปล่งปลั่ง ชะลอการเกิดริ้วรอยและลดเลือนริ้วรอยทั่วทั้งร่างกาย ช่วยลดสิว ฝ้า กระ ช่วยลดความมันบนใบหน้า ช่วยชะลอความเสื่อมของผิวหน้าและผิวกาย ช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมและทำให้ผมดกดำ 4. กวาวเครือขาวช่วยระบบต่างๆภายในร่างกาย เป็นยาและอาหารเสริมปรับฮอร์โมนผู้หญิงวัยทอง อาทิเช่น ทำให้เจริญอาหารมากขึ้น ช่วยบำรุงระบบไหลเวียนของเลือดทำให้รู้สึกมีแรง ช่วยป้องกันโรคตาฟางและต้อกระจก ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านมและมะเร็งมดลูก และยังช่วยรักษาอาการหมดประจำเดือนในสตรีวัยทองหรือสาววัยทอง ที่มีอาการบกพร่องของการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน 5.
5 ถือว่าผอมไป แต่หากค่า BMI มากกว่า 24. 9 ถือว่าอ้วน กรณีที่ผอมไปหรือลีนเกินไป หรือผู้ที่ออกกำลังอย่างหนัก และมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่ต่ำเกินไปจะส่งผลให้ท้องยาก เพราะมีกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน ซึ่งผู้หญิงต้องมีไขมันดีเป็นสารตั้งต้นของการสร้างฮอร์โมนเพศ นายแพทย์โรเบิร์ต จาก Corado for Reproductive Medicine เผยว่า ผู้หญิงที่สุขภาพดีและมีโอกาสตั้งครรภ์ได้มากกว่า ควรมีค่า body fat ไม่ต่ำกว่า 17-19% 3.
ฮอร์โมนเพศชาย หรือ เทสโทสเทอโรน (Testosterone) อาการที่บอกว่าระดับเริ่มต่ ำลง หรือ ขาดฮอร์โมน ได้แก่ สมรรถภาพทางเพศ ความรู้สึกทางเพศที่ลดลง การแข็งตัวของอวัยวะเพศลดลง ไขมันเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะบริเ วณหน้าท้อง ในขณะเดียวกันกล้ามเนื้อก็เ ริ่มลดลง หงุดหงิดง่าย ไม่มีเรี่ยวแรง ไม่กระฉับกระเฉง ขาดความมั่นใจและสมาธิ เป็นต้น 3.
ข้าวสาลีและโฮลเกรน ข้าวสาลีและโฮลเกรนเป็นอาหารสุขภาพอีกชนิด ที่มีปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่สูง เป็นสารไอโซฟลาโวน ที่มีคุณสมบัติที่ช่วยปรับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่อยู่ภายในร่างกายของผู้หญิงให้เกิดความสมดุลย์ ในผักบางชนิดก็ยังมีปริมาณไฟโตเอสโตรเจนอยู่สูง เช่น บร็อกโคลี่และกะหล่ำปลีม่วง 8. ถั่วชนิดต่างๆ ถั่วนอกจากจะเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อร่างกายแล้ว ในถั่วยังเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ถั่วยังเป็นแหล่งของไฟโตแอสโตรเจนที่ดีไม่น้อย โดยสารเอสโตรเจนจะมีอยู่ในในถั่วลันเตา ถั่วฝัก ถั่วแระ ถั่วลิสง ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว ถั่วงอก ซึ่งธัญพืชเหล่านี้มีส่วนช่วยในการปรับสภาพผิวให้มีสุขภาพดี ทำให้ฮอร์โมนเพศหญิงมีความสมดุลมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์สูง ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น 9. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี กลุ่มผลไม้ตระกูลเบอร์รีมีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระอยู่สูง จึงช่วยปกป้องร่างกาย จากมลภาวะต่าง ๆ รอบตัวได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ผลไม้ตระกูลเบอร์รียังมีสารเรสเวอราทรอล จากการศึกษาพบว่า สารชนิดนี้ทำหน้าที่คล้ายคลึงกับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย มีวิตามินซีสูง ช่วยปรับสภาพผิวพรรณให้สดใสอ่อนโยน ต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย เป็นผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน องุ่นก็เป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่มีปริมาณเอสโตรเจนอยู่สูง ทำให้ฮอร์โมนเพศหญิงมีความสมดุลมากขึ้น 10.
คิดบวก ผ่อนคลาย ไม่เครียด แม้จะหลีกเลี่ยงความเครียดได้ยาก แต่ควรพยายามควบคุมไม่ให้เครียดนาน เครียดมาก เครียดสะสม จึงแนะนำให้ฝึกคิดบวก และหากิจกรรมผ่อนคลายความเครียดที่ชอบทำ เช่น เต้นรำ ออกกำลังกาย ฟังเพลง ฯลฯ ก็จะช่วยลดความเครียดลงไปได้ Reference: Prime Fertility Center Co., Ltd. คล็ดลับปรับสมดุลฮอร์โ
ที่ว่าสระผมก่อนอาบน้ำเสี่ยง "เส้นเลือดสมองแตก"
ปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิงด้วยวิธีธรรมชาติ อย่างการรับประทานผลไม้ช่วยเพิ่มเอสโตรเจนให้ร่างกาย สาวเล็กสาวใหญ่ก็มีสุขภาพดี ฮอร์โมนเพศคงที่แถมยังช่วยเพิ่มความสวยแบบรวยสุขภาพ สาว ๆ หลายคนอยากแก้ปัญหาฮอร์โมนเพศหญิงต่ำ แต่ก็กังวลว่าหากปรับฮอร์โมนเพศหญิงด้วยยาคุมกำเนิดจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพระยะยาวหรือไม่ ถ้าอย่างนั้นเพื่อความสบายใจเราขอนำเสนอ 9 ผลไม้ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง กินทุกวันก็ช่วยให้สุขภาพสาว ๆ ดีขึ้นจริง แถมไฟเบอร์และวิตามินจากผลไม้ยังจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้เราอีกต่างหาก ว่าแต่ผลไม้ที่มีเอสโตรเจน ช่วยปรับฮอร์โมนเพศหญิงให้สมดุลได้ จะมีผลไม้ชนิดใดบ้าง มาส่องกันค่ะ 1.